12堂课养成易瘦体质, 让你越吃越瘦,轻松减肥

2023-05-18 其他资源 0 1,354
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详情介绍
无需节食挨饿无需强大意志

不需要坚持减肥

不节食,能吃饱,少运动

数千学员亲证  健康轻松月瘦8斤

前新东方名师亲授的瘦身方法

 

 

课程目录

先导课-胖子都知道减肥方法,只有瘦子知道这三个真相

第1课-30分钟认清减肥误区,找到量身定制的减肥捷径

第2课-制定科学高效、易操作、能坚持的减肥目标和计划

第3课-算好热量这笔账,管住嘴瘦腰腿

第4课-每天15分钟搞定各种养颜减

第5课-外卖族&食堂族&聚餐党&哺乳妈,怎么吃健康又不胖?

第6课-运动减肥5大坑:找到你的减脂心率,运动才有效

第7课-正确的跑步姿势&碎片化运动

第8课-力量训练的原则&平台期的调整

第9课-肩&臂:每天10分钟健身操,你就是下一个万人迷

第10课-腰&腹:减肚不减胸,前凸后翘,夏天也能秀身材

第11课-臀&腿:8招提臀瘦腿,轻松穿进S码

第12课-3步养成易瘦体质,一辈子不反弹

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