12堂课养成易瘦体质, 让你越吃越瘦,轻松减肥

过去,减肥对我来说,难于上青天,我一度都要放弃自己了。直到我遇到了她,一切开始变得不一样了。

3个月减掉50斤鳕鱼老师和我说:"我可以帮助你,轻松瘦身变美,而且3餐吃饱。"

12堂课养成易瘦体质, 让你越吃越瘦,轻松减肥

课程目录:

先导课-胖子都知道减肥方法,只有瘦子知道这三个真相

第1课-30分钟认清减肥误区,找到量身定制的减肥捷径

第2课-制定科学高效、易操作、能坚持的减肥目标和计划

第3课-算好热量这笔账,管住嘴瘦腰腿

第4课-每天15分钟搞定各种养颜减脂餐,营养又好吃

第5课-外卖族&食堂族&聚餐党&哺乳妈,怎么吃健康又不胖?

第6课-运动减肥5大坑:找到你的减脂心率,运动才有效

第7课-正确的跑步姿势&碎片化运动

第8课-力量训练的原则&平台期的调整

第9课-肩&臂:每天10分钟健身操,你就是下一个万人迷

第10课-腰&腹:减肚不减胸,前凸后翘,夏天也能秀身材

第11课-臀&腿:8招提臀瘦腿,轻松穿进S码

第12课-3步养成易瘦体质,一辈子不反弹

宝妈免费福利!夏天到了,作为宝妈,想不想3天腰围立减3cm,秀出小蛮腰?点击查看详情吧!

 

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版权声明:zhibushi 发表于 2021-02-02 22:42:48。
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