芭蕾的美，将每一个曾经靠近它的人都塑造得挺拔而优雅。

芭蕾起源于意大利文艺复兴时期，最初它只是一种纯粹的舞蹈，随着时间推移，芭蕾更成为了一种提升个人形象、塑造身形的有效途径。

芭蕾的姿态、造型和步法，能够最大程度地塑造和改变一个人的气质，帮助学习者拉长腿型、挺拔身姿，使学习者拥有优美的体态和高贵的气质，最终可以让身体达到“三长一小”，即手长、腿长、脖子长和脸小哦！

课程目录：

先导课-高贵优雅的秘密，其实你也可以

第1课-芭蕾手位，纤细的手臂与优雅的手指

第2课-优雅上身第一课，气质源于你挺拔的后背与修长的脖子

第3课-优雅上身第二课，有力的核心部位使你看起来精神焕发

第4课-看《天鹅湖》时，我们应该看什么？

第5课-蹲与立，一套动作让你的小腿纤细修长

第6课-芭蕾行进步，原来走路方式也能改变腿型

第7课-单腿蹲，你当温柔而有力量

第8课-抬腿与踢腿，腿部肌肉线条的控制与爆发

第9课-《红色娘子军》里面记录着那一段岁月的“芳华”

第10课-旋转跳跃，请享受芭蕾给你轻盈的身体

第11课-足尖鞋，芭蕾梦从这一双鞋开始

第12课-小舞蹈，教你跳人生第一支完整的芭蕾舞

第13课-当你看懂了《茶花女》你就看懂了芭蕾舞

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