有讲课堂|修炼美背天鹅颈,轻松显高5厘米,修炼完美身形曲线

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美不等于气质,气质一定等于美。

这年头,脸美容易整。但一个女人有没有气质,却要看‘美人三角“。哪三角?——香肩、美背天鹅颈

通过日常的场景——站姿、坐姿、走姿进行训练。把芭蕾特有的那种优雅融入自己的生活方式中。

告别短粗脖,修炼天鹅颈,7天显高5cm。

有讲课堂|修炼美背天鹅颈,轻松显高5厘米,修炼完美身形曲线

课程目录:

        先导课-教你快速识别身形特点,自检肩颈背问题

    拯救低头族,告别脖子问题

        第1课-每天10分钟,告别“粗短脖”,让自己显高5厘米

        第2课-按摩+拉伸,甩掉“颈纹,”让自己年轻10岁

        第3课-如何科学保护颈椎,不让“假性颈椎病”成顽疾

    打造气质颈部,修炼迷人天鹅颈

        第4课-拯救低头族,拒绝“脖子前倾”,还自己笔挺身材

        第5课-4步告别双下巴,消除斜方肌,优雅气质练出来

        第6课-碎片时间练习法,3套动作随时随地开练天鹅颈-1

        第7课-15分钟按摩手法,玉颈生香,护肤美脖两不-1

        第8课-6招修炼迷人“一字型”锁骨,轻松驾驭各款项链

        第9课-优雅气质全看肩,有效矫正高低肩,改善肩部线条的方法

    雕琢香肩玉背,矫正腰身曲线

        第10课-拯救站姿,矫正驼背,轻松练就唯美背部曲线

        第11课-找到小腹突出的元凶,从源头改善盆骨前倾,告别小肚腩

        第12课-独家传授“纽扣瘦腰法”,矫正腰椎变形,练就“A4腰”

        第13课-“王”牌训练打造亲和力,消除颈椎不适、改善面部僵硬


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